Cách giảm cân cho trẻ béo phì an toàn

Giảm cân cho trẻ | 08/07/2016

Hướng dẫn các cách giảm cân cho trẻ béo phì an toàn, hiệu quả nhất 

 

Trẻ thường có nhu cầu và thói quen nạp rất nhiều năng lượng để đáp ứng nhu cầu hàng ngày. Vì thế, cách giảm cân bằng việc cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể là điều quan trọng đầu tiên trong quá trình giảm cân của trẻ. Sau đây là một số cách giảm cân cho trẻ bị béo phì nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe cho trẻ thừa cân, béo phì.

Cách giảm cân cho trẻ em thứ nhất

Bản thân gia đình và trẻ cần hiểu rõ tác hại của bệnh béo phì cũng như lợi ích nếu đẩy lùi béo phì thành công để khẳng định quyết tâm và biết tự giám sát. Để hạn chế cảm giác thèm ăn, trước hết bố mẹ phải dùng lý trí để bắt bản thân trẻ tuân thủ chế độ ăn hợp lý. Muốn vậy, bố mẹ cần phải giải thích tác hại của béo phì, thừa cân và ích lợi của việc giảm cân là để bảo vệ sức khỏe cùng hình thể đẹp. Yếu tố quyết định đến thành công của hành vi trị liệu chính là bé phải tự giám sát từ lúc bé chưa có ý thức đến khi trẻ có nhận thức.

Cách giảm cân cho trẻ béo phì an toàn

 Hãy giải thích cho bé lợi ích của việc giảm cân.

Để tránh những yếu tố gây nhiễu mang đến sự căng thẳng đến sự đấu tranh tư tưởng về ăn uống như những chương trình ti vi, sách báo giới thiệu các món ăn giàu chất béo và năng lượng, tránh những buổi liên hoan, tiệc tùng và mua các loại thực phẩm không nên ăn để không tạo điều kiện cho ăn uống quá tiêu chuẩn. Tất nhiên, những điều này là khá khó để thực hiện nếu như trẻ sống cùng các thành viên khác trong gia đình.

Cách giảm cân cho trẻ em thứ hai  

Ghi nhớ chế độ ăn cũng là cách giảm cân cho trẻ em nhanh nhất bằng calo được khá nhiều chuyên gia áp dụng. Bố mẹ cần phải hạn chế các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo như thịt chân giò, thịt mỡ, váng sữa, pho mát, các loại gia cầm nhiều dầu mỡ... Trẻ bị thừa cân béo phì là đối tượng có nguy cơ bị rối loạn mỡ máu. Vì vậy, bố mẹ cần tránh cho bé ăn những loại thực phẩm có chứa cholesterol như: tim, thận, lòng lợn, não... Hạn chế các món xào, rắn, bơ trộn rau...

Cách giảm cân cho trẻ béo phì an toàn 1

Ghi nhớ thực đơn ăn uống cho trẻ trong chế độ ăn hàng ngày.

Cách giảm cân cho trẻ em thứ 3

Cách giảm cân cho trẻ em nhanh nhất đối với lượng calo nạp vào chính là cho trẻ ăn đủ bữa và đủ chất trong ngày để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển. Bé cần phải ăn 3 bữa/ ngày và sắp xếp khoa học như sau:

Cách giảm cân cho trẻ béo phì an toàn 2

Thực hiện khẩu phần ăn cho trẻ hàng ngày.

 - Bữa sáng: ăn bình thường ( 1 suất) để trẻ đi học và đảm bảo khả năng tiếp thu bài.

 - Bữa trưa: giảm khẩu phần. 

 - Bữa tối: nên giảm khẩu phần thật nhiều nếu có thể.

Không nên cho bé ăn vặt nhiều lần vì sẽ làm tăng cân khá nhanh. Đặc biệt, không nên bỏ bữa sáng vì sẽ làm cơ thể trở nên mệt mỏi và đến bữa sau sẽ ăn nhiều hơn để bù năng lượng còn thiếu gây tăng tích mỡ.

Để giảm cân, bé cần phải ăn đủ các chất đạm như tôm cua, ít mỡ, sữa đậu nành, giò nạc....để đảm bảo cho trẻ phát triển bình thường, vẫn cần có chất bột đường và dầu mỡ với lượng ít hơn, tăng cường rau xanh, sữa không đường và hoa quả ít ngọt.

Trên đây là một số cách giảm cân cho trẻ bị béo phì bố mẹ có thể tham khảo. Hi vọng với cách giảm cân bằng việc cắt giảm calo sẽ giúp bé giảm cân và ngăn ngừa các căn bệnh khác hiệu quả.

Giảm cân cho trẻ | 08/07/2016
Cách giảm cân cho trẻ béo phì an toàn 0/5, tổng số 0 lượt bình chọn

Tag :

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Email:
Nội dung:
Đính kèm ảnh:
Tin tức liên quan

Biểu đồ tăng trưởng của trẻ em Việt Nam từ 0-5 tuổi

Biểu đồ tăng trưởng của trẻ em Việt Nam từ 0-5 tuổi là biểu đồ biểu thị chuẩn cân nặng và chiều cao (được tổ chức Y tế thế giới - WHO công bố năm 2007). Biểu đồ này không những áp dụng cho trẻ em Việt Nam nói riêng và trên toàn thế giới nói chung.

Sữa giảm cân vinamilk có tốt không

Sử dụng sữa giảm cân vinamilk có tốt không là câu hỏi được rất nhiều thừa cân, béo phì đặt ra. Trên thực tế, hãng sữa Vinamilk hiện khá nổi tiếng tại Việt Nam và được rất nhiều người ưa chuộng.

Cách xuống cân nhanh nhất cho trẻ em

Tìm cách xuống cân nhanh nhất cho trẻ em là điều mà các bậc cha mẹ rất mong muốn bởi sự thực ăn kiêng cũng sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển về tư duy và thể chất của trẻ.

Cách giảm cân cho trẻ béo phì an toàn

Trẻ thường có nhu cầu và thói quen nạp rất nhiều năng lượng để đáp ứng nhu cầu hàng ngày. Vì thế, cách giảm cân bằng việc cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể là điều quan trọng đầu tiên trong quá trình giảm cân của trẻ.

Các loại bột ngũ cốc giảm cân cho trẻ

Bột ngũ cốc được làm từ các loại ngũ cốc khác nhau, rang lên và xay mịn thành bột, được sử dụng cùng với các thực phẩm hỗ trợ giảm cân sẽ giúp cho hiệu quả giảm cân được tối ưu.

Một số cách để trẻ tự giảm cân

Tỉ lệ trẻ bị béo phì ngày một gia tăng, gây nên rất nhiều hậu quả không tốt đối với sự phát triển của trẻ. Trên thực tế, không phải lúc nào bố mẹ cũng có thể kiểm soát được khả năng béo phì của trẻ. Tuy nhiên, vẫn có một số cách để trẻ tự giảm cân mà không cần sự can thiệp quá sâu của bố mẹ.

Blog Tin Tức
1/5

Yến sào cho bé

12:00:00 14/11/2017

Yến sào cho chị em phụ nữ mang thai

12:00:00 08/11/2017

Bà bầu ăn yến sào hay không hay cách dùng yến sào cho bà bầu như thế nào là một trong những thắc mắc của nhiều chị em

Khám phá công dụng của yến sào

12:00:00 31/10/2017

Yến sào có tác dụng gì đối với sức khỏe người tiêu dùng, tìm hiểu bài viết sau

Mua nồi chưng yến ở hà nội

12:00:00 19/10/2017

Để giữ lại trọn vẹn hương vị và các dưỡng chất ấy việc mua nồi chưng yến sẽ giúp bạn thực hiện được những điều đó

Mua bình rượu gì để làm quà biếu sếp dịp tết nguyên đán

12:00:00 19/01/2017

Chắc chắn sếp của bạn sẽ rất vui khi có người nhân viên tâm lý, tinh tế khi bạn lựa chọn sản phẩm bình rượu ngâm thảo dược làm quà biếu tết tặng sếp

Mua sâm Ngọc Linh làm món quà biếu tết 2017 cho người già ý nghĩa

12:00:00 18/01/2017

Thế nhưng, người già nên dùng sâm Ngọc Linh như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng biết đó là món quà biếu tết 2017 giá trị và ý nghĩa

Khi trẻ em bị táo bón phải làm sao?

12:00:00 07/10/2016

Khi trẻ em bị táo bón phải làm sao?là vấn đề của rất nhiều bậc phụ huynh đang có con em mắc bệnh táo bón. Mẹ cần tăng cường chất xơ cho trẻ trong chế độ ăn hàng ngày để hệ tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.

Triglycerides cao là bệnh gì và ảnh hưởng như thế nào?

12:00:00 03/10/2016

Triglycerides cao đang là một trong những vấn đề làm đau đầu người bệnh bởi những triệu chứng, hệ lụy mà nó gây nên. Vậy triglycerides cao là bệnh gì và tác hại của nó như thế nào?

Nên cho trẻ ăn gì để bổ sung canxi đạt hiệu quả?

12:00:00 03/10/2016

Thiếu hụt canxi hiện nay không chỉ là vấn đề riêng của ai mà đã trở thành mối lo chung trong các gia đình. Do không đủ thời gian để chăm sóc con cái, thực phẩm không đủ hàm lượng khoáng chất dinh dưỡng khoa học là những nguyên nhân hàng đầu gây ra thiếu hụt canxi.

Chế độ dinh dưỡng tăng cân cho bé 3 tuổi như thế nào?

12:00:00 01/10/2016

Chế độ dinh dưỡng tăng cân cho bé 3 tuổi như thế nào?là điều mà những bậc phụ huynh cần nắm được để có chế độ dinh dưỡng cho con em mình hợp lý hơn. Nắm bắt được tâm lý con trẻ và có một thực đơn dinh dưỡng khoa học trong tay chắc chắn các bậc làm cha mẹ sẽ yên tâm hơn về sự phát triển của con em mình.

Những biểu hiện của trẻ bị suy dinh dưỡng như thế nào?

12:00:00 01/10/2016

Những biểu hiện của trẻ bị suy dinh dưỡng như thế nào?bởi đây là vấn đề quan trọng gây tranh cãi cho rất nhiều cặp vợ chồng. Sau đây là những biểu hiện rõ ràng khi trẻ mắc suy dinh dưỡng để các bậc phụ huynh nhận biết được từ đó có cách can thiệp cho con em mình kịp thời.

Bệnh máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không?

12:00:00 01/10/2016

Bệnh máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không? là câu hỏi thường gặp của những người mắc bệnh mỡ máu. Bệnh mỡ máu gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm đối với sức khỏe, có thể gây ra tử vong bất kỳ lúc nào…

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ

12:00:00 27/09/2016

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ từ lâu được nhiều người biết đến cũng như áp dụng nhiều trong y học. Hiện nay, tỉ lệ bệnh nhân mắc phải thoái hóa đốt sống cổ đang ngày một gia tăng và không có dấu hiệu dừng lại.

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả

12:00:00 27/09/2016

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả, không lo cơ thể gặp phải những vấn đề về xương khớp. Hiện nay, thiếu canxi đang là vấn đề chung của nhiều người, nhiều độ tuổi.

Chế độ ăn kiêng cho người cao huyết áp

12:00:00 26/09/2016

Chế độ ăn kiêng cho người cao huyết áp là chế độ ăn nhiều rau xanh, củ quả, đậu hạt giúp người bệnh an toàn hơn. Quá trình ăn kiêng cũng góp phần tích cực giúp người cao huyết áp ổn định bệnh tình, cải thiện tình trạng sức khỏe tích cực kết hợp với sự vận động phù hợp mang đến hiệu quả tích cực.

Người mỡ máu kiêng ăn gì để đảm bảo sức khỏe?

12:00:00 26/09/2016

Mỡ máu cao không còn là căn bệnh của riêng tuổi già, nó có diễn biến âm thầm và nguy hiểm không kém gì tiểu đường và ung thư. Vậy người mắc phải mỡ máu nên kiêng những loại thực phẩm nào để đảm bảo sức khỏe, hạn chế gặp phải các vấn đề?

Phòng đau mắt đỏ khi thời tiết thay đổi

12:00:00 19/09/2016

Khi thời tiết thay đổi là điều kiện thuận lợi cho dịch đau mắt đỏ lan truyền rộng rãi. Việc phòng bệnh ngay từ sớm là điều hết sức cần thiết và quan trọng với tất cả mọi người đặc biệt là trẻ nhỏ.

Cách giúp trẻ gầy tăng cân nhanh như thế nào?

12:00:00 17/09/2016

Trẻ em bị còi xương suy dinh dưỡng là tình trạng phổ biến. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tăng cân nhanh? các mẹ phải điều chỉnh chế độ ăn cho con em mình hợp lý. Những thực phẩm có sẵn trong tự nhiên đôi khi lại giúp ích hiệu quả trong việc tăng cân cho trẻ nhỏ. Bài viết sau sẽ điểm mặt những sản phẩm mà mẹ nên chú ý bổ sung cho con em mình hàng ngày.

9 dấu hiệu của bệnh thiếu canxi mà bạn nên biết

12:00:00 16/09/2016

Bệnh thiếu canxi đang ngày càng phổ biến hiện nay, bệnh lí thường gặp ở nhiều độ tuổi. Bệnh lí cần phát hiện kịp thời để có phương hướng điều trị và bổ sung canxi tránh những hậu quả không tốt cho sức khỏe

Đẩy lùi bệnh gai cột sống đơn giản và hiệu quả

12:00:00 16/09/2016

Đẩy lùi gai cột sống đơn giản và hiệu quả là vấn đề được nhiều người quan tâm đặc biệt khi bệnh lý này ngày một gia tăngnhất là đối với dân văn phòng thường xuyên ngồi làm việc lâu dài không vận động. Có rất nhiều phương pháp để hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Dưới đây là một số kiến thức đẩy lùi bệnh gai cột sống hiệu quả.

Nên ăn gì để giảm mỡ máu cải thiện hệ tuần hoàn?

12:00:00 15/09/2016

Nên ăn gì để giảm mỡ máu cải thiện hệ tuần hoàn? là câu hỏi chung của nhiều người đặc biệt là những bệnh nhân có hàm lượng Cholesterol cao, gặp các vấn đề về tuần hoàn đồng thời muốn kết hợp chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu. Hiện nay, tỉ lệ bệnh nhân máu nhiễm mỡ đang có xu hướng gia tăng vì thế câu hỏi nên ăn gì để giảm mỡ máu? là băn khoăn đáng để tìm câu trả lời.

Những cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả

12:00:00 19/07/2016

Nấm linh chi ai cũng biết, tuy nhiên cách sử dụng nấm linh chi trực tiếp thì không phải ai cũng biết, sau đây là những cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả mà rất đơn giản.

Cách sử dụng nhân sâm tươi sao cho hiệu quả

12:00:00 18/07/2016

Có rất nhiều cách để sử dụng nhân sâm tươi hiệu quả, tùy theo sở thích, tình trạng cơ địa cũng như sức khỏe của từng người mà có thể áp dụng các cách sử dụng nhân sâm tươi.

Những cách sử dụng đông trùng hạ thảo nguyên con tốt nhất

12:00:00 18/07/2016

Sau đây là những cách sử dụng đông trùng hạ thảo nguyên con tốt nhất để khách hàng tham khảo khi chế biến.

Hướng dẫn sử dụng hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi

12:00:00 18/07/2016

Hướng dẫn cách sử dụng hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi đã được thegioidinhduong.vn tham khảo và tổng hợp để tạo nên những giá trị bền vững với các phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời.

Tin tức Tiêu Hóa

Nên cho trẻ ăn gì để bổ sung canxi đạt hiệu quả?

12:00:00 03/10/2016

Thiếu hụt canxi hiện nay không chỉ là vấn đề riêng của ai mà đã trở thành mối lo chung trong các gia đình. Do không đủ thời gian để chăm sóc con cái, thực phẩm không đủ hàm lượng khoáng chất dinh dưỡng khoa học là những nguyên nhân hàng đầu gây ra thiếu hụt canxi.

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ

12:00:00 27/09/2016

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ từ lâu được nhiều người biết đến cũng như áp dụng nhiều trong y học. Hiện nay, tỉ lệ bệnh nhân mắc phải thoái hóa đốt sống cổ đang ngày một gia tăng và không có dấu hiệu dừng lại.

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả

12:00:00 27/09/2016

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả, không lo cơ thể gặp phải những vấn đề về xương khớp. Hiện nay, thiếu canxi đang là vấn đề chung của nhiều người, nhiều độ tuổi.

9 dấu hiệu của bệnh thiếu canxi mà bạn nên biết

12:00:00 16/09/2016

Bệnh thiếu canxi đang ngày càng phổ biến hiện nay, bệnh lí thường gặp ở nhiều độ tuổi. Bệnh lí cần phát hiện kịp thời để có phương hướng điều trị và bổ sung canxi tránh những hậu quả không tốt cho sức khỏe

Đẩy lùi bệnh gai cột sống đơn giản và hiệu quả

12:00:00 16/09/2016

Đẩy lùi gai cột sống đơn giản và hiệu quả là vấn đề được nhiều người quan tâm đặc biệt khi bệnh lý này ngày một gia tăngnhất là đối với dân văn phòng thường xuyên ngồi làm việc lâu dài không vận động. Có rất nhiều phương pháp để hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Dưới đây là một số kiến thức đẩy lùi bệnh gai cột sống hiệu quả.