Cách sử dụng nhân sâm tươi sao cho hiệu quả

Cách sử dụng nhân sâm tươi sao cho hiệu quả

Nhân sâm được xem là một trong những vị thuốc quý của Đông y mang đến rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe đặc biệt là nhân sâm tươi. Có rất nhiều cách để sử dụng nhân sâm tươi hiệu quả, tùy theo sở thích, tình trạng cơ địa cũng như sức khỏe của từng người mà có thể áp dụng các cách sử dụng nhân sâm tươi dưới đây.

Cách sử dụng nhân sâm tươi 1

Nhân sâm tươi sử dụng đúng cách mang lại hiệu quả rất tốt (nguồn internet).

1. Ngậm tan

Nguyên liệu:

Sâm tươi lượng đủ với thời gian sử dụng.

Cách dùng:

 - Sâm thái thành lát thật mỏng, mỗi lần ngậm 1 lát, có thể nhấm từng chút một, nuốt cả nước lẫn bã.

 - Mỗi ngày dùng khoảng 2 -6g (3 -4 lát).

Cách sử dụng nhân sâm tươi 2

nhân sâm thái lát để ngậm có công hiệu tốt (nguồn internet).

Đối tượng nên sử dụng :

 - Cách chế biến này nên áp dụng cho những người mắc bệnh lâu ngày.

 - Người mệt mỏi, kém ăn.

 - Người mắc chứng “phế hư”, chức năng hô hấp suy giảm, phổi yếu, thở gấp, ho suyễn.

2. Pha trà uống

Nguyên liệu:

Sâm tươi nguyên củ, nước sôi.

Cách làm:

 - Sâm thái thành lát mỏng, mỗi ngày dùng 1 -2g.

 - Cho vào ấm, dùng nước sôi pha như trà.

Cách dùng:

 - Sau 5 phút có thể rót uống dần.

 - Có thể hãm vài lần như thế đến khi mùi vị nhạt thì lấy bã ra nhai và nuốt dần.

Đối tượng nên sử dụng:

Người áp lực, stress, mất ngủ cần tinh thần thư thái, an tâm.

Cách sử dụng nhân sâm tươi 3

Pha trà là cách sử dụng sâm tươi rất phổ biến để giúp tinh thần thư thái (nguồn internet)

3. Xay với sữa

Nguyên liệu:

Nhân sâm tươi nguyên củ, sữa tươi.

Cách làm:

 - Nhân sâm tươi đem xắt lát cho một ít từ 1 -3g vào máy xay sinh tố

 - Cho thêm sữa tươi vừa uống vào xay cùng.

Cách sử dụng nhân sâm tươi 4

 Xay nhân sâm với sữa uống tốt cho sức khỏe (nguồn internet)

Cách dùng:

Sử dụng hàng ngày.

Đối tượng nên sử dụng:

Thích hợp dùng cho trẻ em, người cao tuổi bồi dưỡng cơ thể.

4. Ngâm mật ong

Cách sử dụng nhân sâm tươi 5

Ngâm mật ong là cách dùng nhân sâm tươi rất tốt (nguồn internet)

Nguyên liệu:

 - Sâm tươi nguyên củ có kích thước từ 100 – 200g có tuổi thọ lâu năm.

 - Mật ong tốt, mật ong rừng nguyên chất tự nhiên.

Cách làm:

 - Sâm cắt thành miếng nhỏ 1 -3g vì liều dùng sâm từ 1 – 4 gam/ 1 lần.

 - Xếp các lát nhân sâm vào lọ rộng, miệng sạch, khô, có nắp đậy kín.

 - Đổ mật ong ngập hết sâm rồi đậy nắp lại.

Cách dùng:

 - Khi cần dùng, lấy kẹp hoặc đũa sạch gắp miếng sâm ra.

 - Có thể dùng trực tiếp hoặc cho thêm nước ấm.

 - Có thể bảo quản cả năm.

Đối tượng nên sử dụng :

 - Cách này áp dụng cho mọi đối tượng.

 - Đặc biệt rất tốt cho phụ nữ bởi không chỉ bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp da mịn màng, hồng hào.

5. Ngâm rượu

Nguyên liệu:

 - Một bình thủy tinh đẹp có nắp kín để đậy.

 - Những củ sâm tươi đẹp tương thích với chiều dài và thể tích bình ngâm.

 - Rượu tỉ lệ 100 – 200g sâm / 1 lít rượu.

Cách làm:

 - Rửa củ sâm lưu ý không nên nhúng hẳn của sâm vào nước mà dùng khăn mềm vớt nước lên để rửa.

 - Cho sâm vào bình chọn rượu tốt cho vào bình cho đến lúc ngập củ sâm, đậy kín nắp bình.

Cách dùng:

 - Mỗi ngày sử dụng rượu sâm tối đa 100ml.

 - Dùng vào mỗi bữa ăn 1 li nhỏ 30ml.

 - Dùng vào bữa tốt sẽ tăng sự phấn khích trong quan hệ vợ chồng. Tuy nhiên không nên dùng nhiều gây mất ngủ.

Cách sử dụng nhân sâm tươi 6

Nhân sâm ngâm rượu rất tốt cho các quý ông (nguồn internet)

Đối tượng nên sử dụng:

 - Có thể sử dụng cho cả nam và nữ.

 - Rượu sâm đặc biệt tốt cho các quý ông, mỗi ngày 1 chén làm tinh thần sảng khoái, sức khỏe tốt hơn.

6. Sắc uống

Nguyên liệu:

 - Nhân sâm nguyên củ, nước sôi để nguội.

Cách làm:

 - Nhân sâm thái lát

 - Mỗi ngày dùng 5-10g sắc kỹ với nước.

 - Pha thêm 20-30g đường.

Cách dùng:

 - Chia thành nhiều lần uống và ăn cả cái.

 - Trường hợp dùng cấp cứu, suy yếu nặng, sau phẫu thuật mất nhiều máu thì tăng sâm lên 30-60g, sắc uống hết ngay trong một lần.

Đối tượng nên sử dụng:

 - Người suy nhược nghiêm trọng

 - Người cần bổ sung 1 lượng lớn dưỡng chất khi cơ thể kiệt quệ, ốm nặng lâu ngày,...

Cách sử dụng nhân sâm tươi 7

ảnh 7: nhân sâm sắc uống nước rất có công hiệu với sức khỏe (nguồn internet)

7. Sâm hầm thịt gà

Video Hướng dẫn cách làm món Gà ác hầm Sâm bổ dưỡng của chương trình Món Ngon mỗi ngày.

Nguyên liệu (cho 4 người ăn)

 - 1 con gà đã làm sạch khaongr 1,2 kg hoặc 2 con gà ác.

 - 1 củ sâm khoảng 100g, hay 2 nhánh bạch sâm.

 - 2 củ tỏi

 - 5 quả táo tàu (dùng trong thuốc bắc).

 - 1 củ gừng bằng 2 ngón tay.

 - 10 hạt sen (có thể có hoặc không).

 - 100g gạo nếp hoặc 1 chén cơm nếp.

Cách sử dụng nhân sâm tươi 8

 Sâm tươi hầm thịt gà mang giá trị dinh dưỡng lớn giúp bồi bổ cơ thể suy nhược (nguồn internet)

Cách làm:

 - Gà là sạch mổ moi.

 - Nếu dùng gạo nếp thì ngâm, vo sạch rồi dùng với nguyên liệu trên dồn vào bụng gà, vắt 2 chân gà buộc lại.

 - Nếu dùng cơm nếp thì bọc các nguyên liệu trên lại rồi dồn vào bụng gà, cũng buộc chân gà gập lại.

 - Cho gà vào nồi kín nắp, đổ nước ngập gà, đun sôi rồi vặn lửa thật nhỏ.

 - Sau khi gà thật mềm, dùng đũa vớt lên thấy gần như nhũn ra là được.

Cách dùng:

 - Khi ăn thêm gia vị, hành ngò phù hợp.

 - Ăn nóng với kim chi rất ngon.

Đối tượng nên sử dụng:

 - Áp dụng cho mọi người.

 - Là món ăn tốt cho người suy nhược cơ thể hay phụ nữ sau khi sinh.

8. Nấu cháo ăn

Nguyên liệu:

 - Nhân sâm tươi 3g, gạo tẻ, đường phèn.

Cách làm:

 - Nhân sâm thái lát sắc kỹ một lúc với nước.

 - Gạo sau khi vo, trộn với nhân sâm cho vào nồi đất hoặc nồi nhôm cùng với nước vừa đủ.

 - Đun to lửa cho sôi, chuyển sang nhỏ lửa cho tới lúc cháo chín.

 - Đường phèn và nước đổ vào một nồi khác nấu thành nước đường đặc, đổ từ từ vào cháo đã chín, khuấy đều thành cháo.

Cách sử dụng nhân sâm tươi 9

Nấu cháo làm nhân sâm tiết hết chất bổ giúp người dùng hấp thu tốt (nguồn internet)

Cách dùng:

 - Không nên ăn kèm với củ cải và uống nước trà.

 - Nên ăn lúc đói, 2 bữa sáng tối trong mùa đông.

Đối tượng nên sử dụng:

 - Thích hợp với người già suy yếu.

 - Người suy nhược, mệt mỏi, ăn không ngon miệng.

 - Người mất ngủ, hay quên, hoạt động sinh dục suy yếu

Những người mắc các chứng bệnh mạn tính đường tiêu hóa.

9. Nhân sâm hấp cá chép

Cách sử dụng nhân sâm tươi 10

Nhân sâm hấp cá chép là món ăn bổ dưỡng cho bữa chính (nguồn internet)

Nguyên liệu:

Nhân sâm 10g, cá chép 1 con, nấm hương, đường trắng, rượu, muối, hành, tỏi, bột nêm, bột năng, nước gừng, dầu mè – mỗi thứ vừa đủ.

Cách làm:

 - Cá làm sạch, bỏ nội tạng và vảy, nấm hương cắt nhỏ.

 - Đặt chảo cùng dầu lên bếp chiên cá đến khi ngả vàng vớt ra.

 - Đặt chảo cùng dầu, đường trắng thắng cho ngả màu nâu.

 - Thêm vào cá, nhân sâm, thêm nước.

 - Sau khi sôi lên dùng lửa nhỏ hầm cho ra nước cốt đặc.

 - Đặt cá vào thau, thêm nấm hương, bột năng làm xốt, cho bột nêm, rưới dầu mè.

Cách dùng:

Làm món ăn trong bữa chính.

Đối tượng nên sử dụng

 - Những người bị chứng thủy thũng.

 - Người bị ho, khí suyễn do phế tỳ khí suy.

Trên đây là một vài cách dùng sâm tươi rất được ưa chuộng bởi cách làm đơn giản mà mang lại giá trị dinh dưỡng, hiệu cao. Bạn cũng nên có phương pháp bảo quản hợp lí để sâm tươi giữ được giá trị dinh dưỡng tốt nhất, bảo đảm được chất lượng vốn có của dòng sản phẩm này.

>>> Tham khảo các sản phẩm nhân sâm tươi hàn quốc tại đường dẫn sau: http://nhansamlinhchi.net.vn

Trong bài viết sau chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn tìm hiểu rõ hơn về thành phần saponin có trong nhân sâm tươi, nhân sâm tươi được dùng cho những ai, không dành cho những ai.

Cách sử dụng nhân sâm tươi sao cho hiệu quả 0/5, tổng số 0 lượt bình chọn

Tag :

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Email:
Nội dung:
Đính kèm ảnh:
Tin tức liên quan

Những cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả

Nấm linh chi ai cũng biết, tuy nhiên cách sử dụng nấm linh chi trực tiếp thì không phải ai cũng biết, sau đây là những cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả mà rất đơn giản.

Cách sử dụng nhân sâm tươi sao cho hiệu quả

Có rất nhiều cách để sử dụng nhân sâm tươi hiệu quả, tùy theo sở thích, tình trạng cơ địa cũng như sức khỏe của từng người mà có thể áp dụng các cách sử dụng nhân sâm tươi.

Những cách sử dụng đông trùng hạ thảo nguyên con tốt nhất

Sau đây là những cách sử dụng đông trùng hạ thảo nguyên con tốt nhất để khách hàng tham khảo khi chế biến.

Hướng dẫn sử dụng hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi

Hướng dẫn cách sử dụng hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi đã được thegioidinhduong.vn tham khảo và tổng hợp để tạo nên những giá trị bền vững với các phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời.

Hướng dẫn sử dụng nhung hươu hiệu quả cho người dùng

Sử dụng nhung hươu tốt nhất là nhận được sự tư vấn của bác sĩ và phù hợp với từng thể bệnh, từng hoàn cảnh khác nhau. Dưới đây là một số hướng dẫn sử dụng nhung hươu mà thegioidinhduong.vn đã tham khảo và tổng hợp.

Hướng dẫn sử dụng yến sào hiệu quả nhất

Yến sào là thực phẩm đứng đầu trong danh sách những món đại tiệc bởi công dụng đại bổ của nó. Sau đây là hướng dẫn sử dụng yến sào để người tiêu dùng có thể dễ dàng trong việc chế biến.

Blog Tin Tức
1/5

Yến sào cho bé

12:00:00 14/11/2017

Yến sào cho chị em phụ nữ mang thai

12:00:00 08/11/2017

Bà bầu ăn yến sào hay không hay cách dùng yến sào cho bà bầu như thế nào là một trong những thắc mắc của nhiều chị em

Khám phá công dụng của yến sào

12:00:00 31/10/2017

Yến sào có tác dụng gì đối với sức khỏe người tiêu dùng, tìm hiểu bài viết sau

Mua nồi chưng yến ở hà nội

12:00:00 19/10/2017

Để giữ lại trọn vẹn hương vị và các dưỡng chất ấy việc mua nồi chưng yến sẽ giúp bạn thực hiện được những điều đó

Mua bình rượu gì để làm quà biếu sếp dịp tết nguyên đán

12:00:00 19/01/2017

Chắc chắn sếp của bạn sẽ rất vui khi có người nhân viên tâm lý, tinh tế khi bạn lựa chọn sản phẩm bình rượu ngâm thảo dược làm quà biếu tết tặng sếp

Mua sâm Ngọc Linh làm món quà biếu tết 2017 cho người già ý nghĩa

12:00:00 18/01/2017

Thế nhưng, người già nên dùng sâm Ngọc Linh như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng biết đó là món quà biếu tết 2017 giá trị và ý nghĩa

Khi trẻ em bị táo bón phải làm sao?

12:00:00 07/10/2016

Khi trẻ em bị táo bón phải làm sao?là vấn đề của rất nhiều bậc phụ huynh đang có con em mắc bệnh táo bón. Mẹ cần tăng cường chất xơ cho trẻ trong chế độ ăn hàng ngày để hệ tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.

Triglycerides cao là bệnh gì và ảnh hưởng như thế nào?

12:00:00 03/10/2016

Triglycerides cao đang là một trong những vấn đề làm đau đầu người bệnh bởi những triệu chứng, hệ lụy mà nó gây nên. Vậy triglycerides cao là bệnh gì và tác hại của nó như thế nào?

Nên cho trẻ ăn gì để bổ sung canxi đạt hiệu quả?

12:00:00 03/10/2016

Thiếu hụt canxi hiện nay không chỉ là vấn đề riêng của ai mà đã trở thành mối lo chung trong các gia đình. Do không đủ thời gian để chăm sóc con cái, thực phẩm không đủ hàm lượng khoáng chất dinh dưỡng khoa học là những nguyên nhân hàng đầu gây ra thiếu hụt canxi.

Chế độ dinh dưỡng tăng cân cho bé 3 tuổi như thế nào?

12:00:00 01/10/2016

Chế độ dinh dưỡng tăng cân cho bé 3 tuổi như thế nào?là điều mà những bậc phụ huynh cần nắm được để có chế độ dinh dưỡng cho con em mình hợp lý hơn. Nắm bắt được tâm lý con trẻ và có một thực đơn dinh dưỡng khoa học trong tay chắc chắn các bậc làm cha mẹ sẽ yên tâm hơn về sự phát triển của con em mình.

Những biểu hiện của trẻ bị suy dinh dưỡng như thế nào?

12:00:00 01/10/2016

Những biểu hiện của trẻ bị suy dinh dưỡng như thế nào?bởi đây là vấn đề quan trọng gây tranh cãi cho rất nhiều cặp vợ chồng. Sau đây là những biểu hiện rõ ràng khi trẻ mắc suy dinh dưỡng để các bậc phụ huynh nhận biết được từ đó có cách can thiệp cho con em mình kịp thời.

Bệnh máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không?

12:00:00 01/10/2016

Bệnh máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không? là câu hỏi thường gặp của những người mắc bệnh mỡ máu. Bệnh mỡ máu gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm đối với sức khỏe, có thể gây ra tử vong bất kỳ lúc nào…

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ

12:00:00 27/09/2016

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ từ lâu được nhiều người biết đến cũng như áp dụng nhiều trong y học. Hiện nay, tỉ lệ bệnh nhân mắc phải thoái hóa đốt sống cổ đang ngày một gia tăng và không có dấu hiệu dừng lại.

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả

12:00:00 27/09/2016

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả, không lo cơ thể gặp phải những vấn đề về xương khớp. Hiện nay, thiếu canxi đang là vấn đề chung của nhiều người, nhiều độ tuổi.

Chế độ ăn kiêng cho người cao huyết áp

12:00:00 26/09/2016

Chế độ ăn kiêng cho người cao huyết áp là chế độ ăn nhiều rau xanh, củ quả, đậu hạt giúp người bệnh an toàn hơn. Quá trình ăn kiêng cũng góp phần tích cực giúp người cao huyết áp ổn định bệnh tình, cải thiện tình trạng sức khỏe tích cực kết hợp với sự vận động phù hợp mang đến hiệu quả tích cực.

Người mỡ máu kiêng ăn gì để đảm bảo sức khỏe?

12:00:00 26/09/2016

Mỡ máu cao không còn là căn bệnh của riêng tuổi già, nó có diễn biến âm thầm và nguy hiểm không kém gì tiểu đường và ung thư. Vậy người mắc phải mỡ máu nên kiêng những loại thực phẩm nào để đảm bảo sức khỏe, hạn chế gặp phải các vấn đề?

Phòng đau mắt đỏ khi thời tiết thay đổi

12:00:00 19/09/2016

Khi thời tiết thay đổi là điều kiện thuận lợi cho dịch đau mắt đỏ lan truyền rộng rãi. Việc phòng bệnh ngay từ sớm là điều hết sức cần thiết và quan trọng với tất cả mọi người đặc biệt là trẻ nhỏ.

Cách giúp trẻ gầy tăng cân nhanh như thế nào?

12:00:00 17/09/2016

Trẻ em bị còi xương suy dinh dưỡng là tình trạng phổ biến. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tăng cân nhanh? các mẹ phải điều chỉnh chế độ ăn cho con em mình hợp lý. Những thực phẩm có sẵn trong tự nhiên đôi khi lại giúp ích hiệu quả trong việc tăng cân cho trẻ nhỏ. Bài viết sau sẽ điểm mặt những sản phẩm mà mẹ nên chú ý bổ sung cho con em mình hàng ngày.

9 dấu hiệu của bệnh thiếu canxi mà bạn nên biết

12:00:00 16/09/2016

Bệnh thiếu canxi đang ngày càng phổ biến hiện nay, bệnh lí thường gặp ở nhiều độ tuổi. Bệnh lí cần phát hiện kịp thời để có phương hướng điều trị và bổ sung canxi tránh những hậu quả không tốt cho sức khỏe

Đẩy lùi bệnh gai cột sống đơn giản và hiệu quả

12:00:00 16/09/2016

Đẩy lùi gai cột sống đơn giản và hiệu quả là vấn đề được nhiều người quan tâm đặc biệt khi bệnh lý này ngày một gia tăngnhất là đối với dân văn phòng thường xuyên ngồi làm việc lâu dài không vận động. Có rất nhiều phương pháp để hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Dưới đây là một số kiến thức đẩy lùi bệnh gai cột sống hiệu quả.

Nên ăn gì để giảm mỡ máu cải thiện hệ tuần hoàn?

12:00:00 15/09/2016

Nên ăn gì để giảm mỡ máu cải thiện hệ tuần hoàn? là câu hỏi chung của nhiều người đặc biệt là những bệnh nhân có hàm lượng Cholesterol cao, gặp các vấn đề về tuần hoàn đồng thời muốn kết hợp chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu. Hiện nay, tỉ lệ bệnh nhân máu nhiễm mỡ đang có xu hướng gia tăng vì thế câu hỏi nên ăn gì để giảm mỡ máu? là băn khoăn đáng để tìm câu trả lời.

Những cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả

12:00:00 19/07/2016

Nấm linh chi ai cũng biết, tuy nhiên cách sử dụng nấm linh chi trực tiếp thì không phải ai cũng biết, sau đây là những cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả mà rất đơn giản.

Cách sử dụng nhân sâm tươi sao cho hiệu quả

12:00:00 18/07/2016

Có rất nhiều cách để sử dụng nhân sâm tươi hiệu quả, tùy theo sở thích, tình trạng cơ địa cũng như sức khỏe của từng người mà có thể áp dụng các cách sử dụng nhân sâm tươi.

Những cách sử dụng đông trùng hạ thảo nguyên con tốt nhất

12:00:00 18/07/2016

Sau đây là những cách sử dụng đông trùng hạ thảo nguyên con tốt nhất để khách hàng tham khảo khi chế biến.

Hướng dẫn sử dụng hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi

12:00:00 18/07/2016

Hướng dẫn cách sử dụng hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi đã được thegioidinhduong.vn tham khảo và tổng hợp để tạo nên những giá trị bền vững với các phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời.

Tin tức Tiêu Hóa

Nên cho trẻ ăn gì để bổ sung canxi đạt hiệu quả?

12:00:00 03/10/2016

Thiếu hụt canxi hiện nay không chỉ là vấn đề riêng của ai mà đã trở thành mối lo chung trong các gia đình. Do không đủ thời gian để chăm sóc con cái, thực phẩm không đủ hàm lượng khoáng chất dinh dưỡng khoa học là những nguyên nhân hàng đầu gây ra thiếu hụt canxi.

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ

12:00:00 27/09/2016

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ từ lâu được nhiều người biết đến cũng như áp dụng nhiều trong y học. Hiện nay, tỉ lệ bệnh nhân mắc phải thoái hóa đốt sống cổ đang ngày một gia tăng và không có dấu hiệu dừng lại.

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả

12:00:00 27/09/2016

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả, không lo cơ thể gặp phải những vấn đề về xương khớp. Hiện nay, thiếu canxi đang là vấn đề chung của nhiều người, nhiều độ tuổi.

9 dấu hiệu của bệnh thiếu canxi mà bạn nên biết

12:00:00 16/09/2016

Bệnh thiếu canxi đang ngày càng phổ biến hiện nay, bệnh lí thường gặp ở nhiều độ tuổi. Bệnh lí cần phát hiện kịp thời để có phương hướng điều trị và bổ sung canxi tránh những hậu quả không tốt cho sức khỏe

Đẩy lùi bệnh gai cột sống đơn giản và hiệu quả

12:00:00 16/09/2016

Đẩy lùi gai cột sống đơn giản và hiệu quả là vấn đề được nhiều người quan tâm đặc biệt khi bệnh lý này ngày một gia tăngnhất là đối với dân văn phòng thường xuyên ngồi làm việc lâu dài không vận động. Có rất nhiều phương pháp để hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Dưới đây là một số kiến thức đẩy lùi bệnh gai cột sống hiệu quả.