Những lưu ý đối với người bị bệnh cao huyết áp giúp tăng tuổi thọ

Huyết áp | 30/06/2016

Những lưu ý quan trọng đối với bệnh nhân cao huyết áp 

 

Theo tổ chức Y tế thế giới, bệnh cao huyết áp là một trong 10 bệnh nguy hiểm nhất hiện nay. Việc kiểm soát chỉ số huyết áp ở người bệnh còn thấp do không kiểm soát tốt chế độ ăn uống, sinh hoạt, rèn luyện. Tuy nhiên, bạn có thể tăng 10 – 20 năm tuổi thọ nếu tuân thủ những lưu ý đối với người bị bệnh cao huyết áp với các chế độ trị liệu phù hợp.

Bệnh cao huyết áp (còn gọi là tăng huyết áp hay là lên tăng-xông là một bệnh mạn tính trong đó áp lực máu đo được ở động mạch tăng cao. Người ta thường đo huyết áp bằng hai chỉ số: huyết áp tâm thu (systolic) và huyết áp tâm trương (diastolic). Có nhiều quy chuẩn khác nhau về khoảng bình thường của huyết áp. Trong đó, huyết áp lúc nghỉ thường nằm trong khoảng 100-140mmHg huyết áp tâm thu và 60-90mmHg huyết áp tâm trương. Nếu bệnh nhân bị cao huyết áp khi đo huyết áp của bệnh nhân thường xuyên thấy cao hơn hoặc bằng 140/90 mmHg.

Theo thống kê, ở các nước đã phát triển như Hoa Kỳ, châu Âu, tỷ lệ người bị bệnh cao huyết áp ở người trên 70 tuổi là từ 40 - 60%. Ở Việt Nam ( năm 2007), tỉ lệ huyết áp cao ở người trên 70 tuổi cũng xấp xỉ 40%. Một con số đáng báo động.

 Những lưu ý đối với người bị bệnh cao huyết áp giúp tăng tuổi thọ

 Bệnh cao huyết áp ngày càng trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người

Dưới đây là những lưu ý đối với người bị bệnh cao huyết áp chúng ta cần quan tâm để có được một sức khỏe như ý:

 - Nắm bắt con số huyết áp của bản thân và các nguy cơ tim mạch đi kèm. Những người khỏe mạnh có huyết áp khoảng 120/80nnHg. Mới đây, trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ (2013) báo cáo, chỉ cố 140/90mmHg hoặc thấp hơn mới là chỉ số an toàn cho bệnh nhân cao huyết áp. Việc nắm bắt chỉ số huyết áp của bản thân giúp bạn theo dõi được tình trạng sức khỏe của mình một cách trực tiếp nhất.

Những lưu ý đối với người bị bệnh cao huyết áp giúp tăng tuổi thọ 1

 Hướng dẫn cách tự đọc huyết áp.

 -Tự đo huyết áp tại nhà là một lưu ý quan trọng đối với người bị cao huyết áp. Vì nhiều lí do chủ quan và khách quan, không phải lúc nào bạn cũng tới bệnh viện để kiểm tra tình trạng huyết áp của mình. Do đó, nếu bạn bị mắc bệnh cao huyết áp, cần phải thường xuyên đo huyết áp tại nhà để kiểm tra tình trạng huyết áp của bản thân. Thời điểm lý tưởng nhất là vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy.

Những lưu ý đối với người bị bệnh cao huyết áp giúp tăng tuổi thọ 2

 Nên tự đo huyết áp tại nhà thường xuyên.

 - Luôn luôn tôn trọng chế độ luyện tập và chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp cũng như lối sống lành mạnh là những lưu ý đối với người bị bệnh cao huyết áp. Theo các chuyên gia, người bị cao huyết áp nên hạn chế ăn muối nhưng không được bỏ ăn muối hoàn toàn, lượng muối mỗi ngày khoảng 2000mg hoặc ít hơn là thích hợp nhất. Tránh thức ăn chiên xào, hạn chế mỡ động vật. Bổ sung ăn nhiều rau quả xanh để cung cấp chất xơ, kali cho cơ thể.

 - Bệnh cao huyết áp là căn bệnh thường không thể khỏi hoàn toàn, nên quá trình trị liệu rất lâu dài và có thể kép dài đến suốt đời. Vì vậy, người bệnh cần kiên trì và tuyệt đối tuân thủ các chế độ điều trị của bác sĩ. Không được sử dụng những biện pháp điều trị không có cơ sở khoa học và ngừng điều trị khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ.

>>>Xem thêm: 10 ngàn đồng chữa bệnh cao huyết áp ở người già

 - Những người mắc bệnh thừa cân, béo phì thường có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp hơn người thường. Do đó, nếu bạn áp dụng các biện pháp ăn kiêng theo tiêu chuẩn khoa học, bạn sẽ góp phần đẩy lùi chứng bệnh này.

Những lưu ý đối với người bị bệnh cao huyết áp giúp tăng tuổi thọ 3

Áp dụng chế độ ăn hợp lý cho người bị cao huyết áp.

 - Giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh xa stress là biện pháp tối ưu đối với những người bị bệnh cao huyết áp.

 - Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, caffe, thuốc lá để có một cuộc sống lành mạnh.

 - Luôn đảm bảo bạn ngủ đủ giấc và đúng giờ bởi mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến bệnh tăng huyết áp. Tránh xa điện thoại, caffe, ipad là cách tốt nhất để bạn đi vào giấc ngủ đẹp và dễ dàng.

Nắm được những lưu ý đối với người bị bệnh cao huyết áp là bạn đã nắm được chìa khóa giúp bạn phòng ngừa và kiểm soát bệnh cao huyết áp hiệu quả.

Huyết áp | 30/06/2016
Những lưu ý đối với người bị bệnh cao huyết áp giúp tăng tuổi thọ 5/5, tổng số 1 lượt bình chọn

Tag :

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Email:
Nội dung:
Đính kèm ảnh:
Tin tức liên quan

An cung ngưu hoàng hoàn có dùng được cùng với thuốc tây không?

An cung ngưu hoàng hoàn có dùng phối hợp với thuốc Tây được không vì đây là sản phẩm Đông y nên nhiều người dùng sợ chúng sẽ tác động công nhau. Vậy sự thật có phải là như vậy?

Chế độ ăn kiêng cho người cao huyết áp

Chế độ ăn kiêng cho người cao huyết áp là chế độ ăn nhiều rau xanh, củ quả, đậu hạt giúp người bệnh an toàn hơn. Quá trình ăn kiêng cũng góp phần tích cực giúp người cao huyết áp ổn định bệnh tình, cải thiện tình trạng sức khỏe tích cực kết hợp với sự vận động phù hợp mang đến hiệu quả tích cực.

Giảm thiểu biến chứng bệnh cao huyết áp với khẩu phần ăn hợp lý

Cao huyết áp là nguyên nhân của 1/3 số ca tai biến mạch máu não điều trị tại bệnh viện Bạch Mai. Cao huyết áp gây rất nhiều hậu quả nghiêm trọng cần có sự phòng ngừa. Bạn có thể giảm thiểu biến chứng bệnh cao huyết áp với khẩu phần ăn hợp lý.

Mối nguy hại từ bệnh cao huyết áp ở trẻ em

Cao huyết áp là bệnh lí không chỉ ở người trung niên, lớn tuổi mà ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi bao gồm cả trẻ em. Điều này có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ . Mối nguy hại từ bệnh cao huyết áp ở trẻ em cần được giải quyết để trẻ phát triển tốt.

Nguy hiểm cho sản phụ nếu không trị cao huyết áp sau sinh

Cao huyết áp sau sinh xảy ra với các triệu chứng tiền sản giật là hiện tượng tương đối phổ biến. Đây là bệnh lí có thể điều trị, thông thường huyết áp sẽ trở về bình thường trong vòng 3 thánh sau sinh nhưng có một số trường hợp để lại hậu quả nặng nề.

Cẩn thận với biến chứng của đau đầu do cao huyết áp

Cao huyết áp là bệnh lí thường gặp ở nhiều đối tượng khác nhau dẫn đến nhiều triệu chứng và biến chứng nguy hiểm. Bệnh nhân cao huyết áp nên cẩn trọng với những triệu chứng này bởi có thể ảnh hưởng đến tính mạng. Đặc biệt bệnh nhân cần cẩn thận với biến chứng của đau đầu do cao huyết áp.

Đi tiểu nhiều có phải mắc bệnh cao huyết áp không?

Hiện tượng đi tiểu nhiều lần trong ngày khiến nhiều người lo ngại có thể mắc các bệnh lý nguy hiểm. Vậy Đi tiểu nhiều có phải mắc bệnh cao huyết áp không?

Blog Tin Tức
1/5

Yến sào cho bé

12:00:00 14/11/2017

Yến sào cho chị em phụ nữ mang thai

12:00:00 08/11/2017

Bà bầu ăn yến sào hay không hay cách dùng yến sào cho bà bầu như thế nào là một trong những thắc mắc của nhiều chị em

Khám phá công dụng của yến sào

12:00:00 31/10/2017

Yến sào có tác dụng gì đối với sức khỏe người tiêu dùng, tìm hiểu bài viết sau

Mua nồi chưng yến ở hà nội

12:00:00 19/10/2017

Để giữ lại trọn vẹn hương vị và các dưỡng chất ấy việc mua nồi chưng yến sẽ giúp bạn thực hiện được những điều đó

Mua bình rượu gì để làm quà biếu sếp dịp tết nguyên đán

12:00:00 19/01/2017

Chắc chắn sếp của bạn sẽ rất vui khi có người nhân viên tâm lý, tinh tế khi bạn lựa chọn sản phẩm bình rượu ngâm thảo dược làm quà biếu tết tặng sếp

Mua sâm Ngọc Linh làm món quà biếu tết 2017 cho người già ý nghĩa

12:00:00 18/01/2017

Thế nhưng, người già nên dùng sâm Ngọc Linh như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng biết đó là món quà biếu tết 2017 giá trị và ý nghĩa

Khi trẻ em bị táo bón phải làm sao?

12:00:00 07/10/2016

Khi trẻ em bị táo bón phải làm sao?là vấn đề của rất nhiều bậc phụ huynh đang có con em mắc bệnh táo bón. Mẹ cần tăng cường chất xơ cho trẻ trong chế độ ăn hàng ngày để hệ tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.

Triglycerides cao là bệnh gì và ảnh hưởng như thế nào?

12:00:00 03/10/2016

Triglycerides cao đang là một trong những vấn đề làm đau đầu người bệnh bởi những triệu chứng, hệ lụy mà nó gây nên. Vậy triglycerides cao là bệnh gì và tác hại của nó như thế nào?

Nên cho trẻ ăn gì để bổ sung canxi đạt hiệu quả?

12:00:00 03/10/2016

Thiếu hụt canxi hiện nay không chỉ là vấn đề riêng của ai mà đã trở thành mối lo chung trong các gia đình. Do không đủ thời gian để chăm sóc con cái, thực phẩm không đủ hàm lượng khoáng chất dinh dưỡng khoa học là những nguyên nhân hàng đầu gây ra thiếu hụt canxi.

Chế độ dinh dưỡng tăng cân cho bé 3 tuổi như thế nào?

12:00:00 01/10/2016

Chế độ dinh dưỡng tăng cân cho bé 3 tuổi như thế nào?là điều mà những bậc phụ huynh cần nắm được để có chế độ dinh dưỡng cho con em mình hợp lý hơn. Nắm bắt được tâm lý con trẻ và có một thực đơn dinh dưỡng khoa học trong tay chắc chắn các bậc làm cha mẹ sẽ yên tâm hơn về sự phát triển của con em mình.

Những biểu hiện của trẻ bị suy dinh dưỡng như thế nào?

12:00:00 01/10/2016

Những biểu hiện của trẻ bị suy dinh dưỡng như thế nào?bởi đây là vấn đề quan trọng gây tranh cãi cho rất nhiều cặp vợ chồng. Sau đây là những biểu hiện rõ ràng khi trẻ mắc suy dinh dưỡng để các bậc phụ huynh nhận biết được từ đó có cách can thiệp cho con em mình kịp thời.

Bệnh máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không?

12:00:00 01/10/2016

Bệnh máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không? là câu hỏi thường gặp của những người mắc bệnh mỡ máu. Bệnh mỡ máu gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm đối với sức khỏe, có thể gây ra tử vong bất kỳ lúc nào…

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ

12:00:00 27/09/2016

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ từ lâu được nhiều người biết đến cũng như áp dụng nhiều trong y học. Hiện nay, tỉ lệ bệnh nhân mắc phải thoái hóa đốt sống cổ đang ngày một gia tăng và không có dấu hiệu dừng lại.

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả

12:00:00 27/09/2016

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả, không lo cơ thể gặp phải những vấn đề về xương khớp. Hiện nay, thiếu canxi đang là vấn đề chung của nhiều người, nhiều độ tuổi.

Chế độ ăn kiêng cho người cao huyết áp

12:00:00 26/09/2016

Chế độ ăn kiêng cho người cao huyết áp là chế độ ăn nhiều rau xanh, củ quả, đậu hạt giúp người bệnh an toàn hơn. Quá trình ăn kiêng cũng góp phần tích cực giúp người cao huyết áp ổn định bệnh tình, cải thiện tình trạng sức khỏe tích cực kết hợp với sự vận động phù hợp mang đến hiệu quả tích cực.

Người mỡ máu kiêng ăn gì để đảm bảo sức khỏe?

12:00:00 26/09/2016

Mỡ máu cao không còn là căn bệnh của riêng tuổi già, nó có diễn biến âm thầm và nguy hiểm không kém gì tiểu đường và ung thư. Vậy người mắc phải mỡ máu nên kiêng những loại thực phẩm nào để đảm bảo sức khỏe, hạn chế gặp phải các vấn đề?

Phòng đau mắt đỏ khi thời tiết thay đổi

12:00:00 19/09/2016

Khi thời tiết thay đổi là điều kiện thuận lợi cho dịch đau mắt đỏ lan truyền rộng rãi. Việc phòng bệnh ngay từ sớm là điều hết sức cần thiết và quan trọng với tất cả mọi người đặc biệt là trẻ nhỏ.

Cách giúp trẻ gầy tăng cân nhanh như thế nào?

12:00:00 17/09/2016

Trẻ em bị còi xương suy dinh dưỡng là tình trạng phổ biến. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tăng cân nhanh? các mẹ phải điều chỉnh chế độ ăn cho con em mình hợp lý. Những thực phẩm có sẵn trong tự nhiên đôi khi lại giúp ích hiệu quả trong việc tăng cân cho trẻ nhỏ. Bài viết sau sẽ điểm mặt những sản phẩm mà mẹ nên chú ý bổ sung cho con em mình hàng ngày.

9 dấu hiệu của bệnh thiếu canxi mà bạn nên biết

12:00:00 16/09/2016

Bệnh thiếu canxi đang ngày càng phổ biến hiện nay, bệnh lí thường gặp ở nhiều độ tuổi. Bệnh lí cần phát hiện kịp thời để có phương hướng điều trị và bổ sung canxi tránh những hậu quả không tốt cho sức khỏe

Đẩy lùi bệnh gai cột sống đơn giản và hiệu quả

12:00:00 16/09/2016

Đẩy lùi gai cột sống đơn giản và hiệu quả là vấn đề được nhiều người quan tâm đặc biệt khi bệnh lý này ngày một gia tăngnhất là đối với dân văn phòng thường xuyên ngồi làm việc lâu dài không vận động. Có rất nhiều phương pháp để hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Dưới đây là một số kiến thức đẩy lùi bệnh gai cột sống hiệu quả.

Nên ăn gì để giảm mỡ máu cải thiện hệ tuần hoàn?

12:00:00 15/09/2016

Nên ăn gì để giảm mỡ máu cải thiện hệ tuần hoàn? là câu hỏi chung của nhiều người đặc biệt là những bệnh nhân có hàm lượng Cholesterol cao, gặp các vấn đề về tuần hoàn đồng thời muốn kết hợp chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu. Hiện nay, tỉ lệ bệnh nhân máu nhiễm mỡ đang có xu hướng gia tăng vì thế câu hỏi nên ăn gì để giảm mỡ máu? là băn khoăn đáng để tìm câu trả lời.

Những cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả

12:00:00 19/07/2016

Nấm linh chi ai cũng biết, tuy nhiên cách sử dụng nấm linh chi trực tiếp thì không phải ai cũng biết, sau đây là những cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả mà rất đơn giản.

Cách sử dụng nhân sâm tươi sao cho hiệu quả

12:00:00 18/07/2016

Có rất nhiều cách để sử dụng nhân sâm tươi hiệu quả, tùy theo sở thích, tình trạng cơ địa cũng như sức khỏe của từng người mà có thể áp dụng các cách sử dụng nhân sâm tươi.

Những cách sử dụng đông trùng hạ thảo nguyên con tốt nhất

12:00:00 18/07/2016

Sau đây là những cách sử dụng đông trùng hạ thảo nguyên con tốt nhất để khách hàng tham khảo khi chế biến.

Hướng dẫn sử dụng hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi

12:00:00 18/07/2016

Hướng dẫn cách sử dụng hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi đã được thegioidinhduong.vn tham khảo và tổng hợp để tạo nên những giá trị bền vững với các phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời.

Tin tức Tiêu Hóa

Nên cho trẻ ăn gì để bổ sung canxi đạt hiệu quả?

12:00:00 03/10/2016

Thiếu hụt canxi hiện nay không chỉ là vấn đề riêng của ai mà đã trở thành mối lo chung trong các gia đình. Do không đủ thời gian để chăm sóc con cái, thực phẩm không đủ hàm lượng khoáng chất dinh dưỡng khoa học là những nguyên nhân hàng đầu gây ra thiếu hụt canxi.

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ

12:00:00 27/09/2016

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ từ lâu được nhiều người biết đến cũng như áp dụng nhiều trong y học. Hiện nay, tỉ lệ bệnh nhân mắc phải thoái hóa đốt sống cổ đang ngày một gia tăng và không có dấu hiệu dừng lại.

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả

12:00:00 27/09/2016

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả, không lo cơ thể gặp phải những vấn đề về xương khớp. Hiện nay, thiếu canxi đang là vấn đề chung của nhiều người, nhiều độ tuổi.

9 dấu hiệu của bệnh thiếu canxi mà bạn nên biết

12:00:00 16/09/2016

Bệnh thiếu canxi đang ngày càng phổ biến hiện nay, bệnh lí thường gặp ở nhiều độ tuổi. Bệnh lí cần phát hiện kịp thời để có phương hướng điều trị và bổ sung canxi tránh những hậu quả không tốt cho sức khỏe

Đẩy lùi bệnh gai cột sống đơn giản và hiệu quả

12:00:00 16/09/2016

Đẩy lùi gai cột sống đơn giản và hiệu quả là vấn đề được nhiều người quan tâm đặc biệt khi bệnh lý này ngày một gia tăngnhất là đối với dân văn phòng thường xuyên ngồi làm việc lâu dài không vận động. Có rất nhiều phương pháp để hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Dưới đây là một số kiến thức đẩy lùi bệnh gai cột sống hiệu quả.