Thực hiện chế độ dinh dưỡng cho trẻ thừa cân béo phì

Giảm cân cho trẻ | 04/07/2016

Hướng dẫn thực hiện chế độ dinh dưỡng kiểm soát cân nặng cho trẻ thừa cân béo phì

 

Béo phì, thừa cân ở trẻ em gây nên nhiều hậu quả đối với sức khỏe và các bệnh lý liên quan đến huyết áp, tiểu đường. Thực hiện chế độ dinh dưỡng cho trẻ em thừa cân béo phì có thể giảm đến 30% nguy cơ trẻ bị béo phì khi trường thành.

Có khá nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì, thừa cân của trẻ em như lối sống, di truyền, rối loạn nội tiết tố, hội chứng rối loạn gene di truyền. Trong số đó, thói quen ăn uống và lối sống. Đó là những thói quen cho trẻ dùng sữa công thức thay sữa mẹ, thức ăn nhanh, thức ăn béo..., thói quen lười vận động, thể dục. Ngoài ra, nhiều bố mẹ còn còn niệm rằng, trẻ bụ bẫm mới đẹp, hay để " mập" để khi sốt, đau ốm gầy là vừa.

Lưu ý khi thực hiện chế độ dinh dưỡng cho trẻ thừa cân béo phì

Dinh dưỡng cho trẻ thừa cân, béo phì cần phải được đưa vào cân đối, hợp lý, đa dạng. Thực hiện chế độ ăn nhiều cá, rau, hải sản. Giảm đậm độ năng lượng của thức ăn bằng cách bổ sung nhiều chất béo, đường ngọt, tăng cường glucid ( ngũ cốc thô). 

Thực hiện chế độ dinh dưỡng cho trẻ thừa cân béo phì 1

 Bảng chế độ dinh dưỡng cho trẻ thừa cân béo phì theo từng tuần.

Cho trẻ ăn đúng giờ, không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng và hạn chế ăn sau 20 giờ. Nên cho trẻ ăn vào buổi sáng, buổi trưa và nên giảm vào buổi tối. Lượng thức ăn phải phù hợp với tuổi của trẻ, nên cho bé ăn đúng bữa trong ngày dể bé không bị đói và ăn nhiều hơn trong các bữa sau. Nếu muốn chọn sữa giảm cân cho trẻ, nên chọn loại sữa không đường hoặc sữa không đường tách béo, giàu canxi.

Thực hiện chế độ dinh dưỡng cho trẻ thừa cân béo phì

Khi trẻ đã bị thừa cân, béo phì, trẻ rất cần có một chế độ ăn phù hợp, các mẹ nên đặc biệt chú ý các nguyên tắc quan trọng để có chế độ dinh dưỡng cho trẻ thật hợp lý. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ em được thực hiện như sau:

 - Hạn chế cho trẻ ăn các món nhiều dầu mỡ, nên ăn các món hấp và kho.

 - Hạn chế cho trẻ uống nhiều các loại nước có đường, nước có ga, các thức ăn giàu năng lượng như: bánh ngọt, socola, gà tẩm bột chiên...

 Thực hiện chế độ dinh dưỡng cho trẻ thừa cân béo phì 2

 Chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh giàu chất xơ.

 - Không dự trữ những món ăn và thực phẩm giàu năng lượng trong nhà

 - Hạn chế ăn các loại mỡ, phủ tạng và da động vật.

 - Khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh, chất xơ để cung cấp nhiều loại vitamin tốt nhất để tăng cảm giác no mà không tăng năng lượng.

 - Uống đủ lượng nước hàng ngày để nước hòa tan năng lượng dư thừa.

Ngoài chế độ dinh dưỡng cho trẻ em béo phì thừa cân thì hoạt động thể lực cũng nên được bố mẹ quan tâm. Bố mẹ nên tạo mọi điều kiện để trẻ có cơ hội tăng cường hoạt động thể lực như đi bộ đến trường, chơi với các em nhỏ, leo cầu thang, chạy, đá bóng, đạp xe... Cha mẹ cũng nên khuyến khích và theo dõi trẻ đến nơi công cộng và tham gia các trò chơi đòi hỏi tiêu hao nhiều năng lượng như leo dây, cầu trượt, nhà bóng... Không nên để trẻ ngồi xem tivi, video, trò chơi điện tử. Muốn giảm cân trẻ cần được chạy nhảy và vui đùa vào những thời gian rảnh rỗi.

Thực hiện đúng chế độ dinh dưỡng khoa học, kiên trì, mục tiêu quản lý cân nặng của trẻ sẽ có kết quả nhanh chóng.

Nguồn: Tổng hợp

Giảm cân cho trẻ | 04/07/2016
Thực hiện chế độ dinh dưỡng cho trẻ thừa cân béo phì 0/5, tổng số 0 lượt bình chọn

Tag :

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Email:
Nội dung:
Đính kèm ảnh:
Tin tức liên quan

Biểu đồ tăng trưởng của trẻ em Việt Nam từ 0-5 tuổi

Biểu đồ tăng trưởng của trẻ em Việt Nam từ 0-5 tuổi là biểu đồ biểu thị chuẩn cân nặng và chiều cao (được tổ chức Y tế thế giới - WHO công bố năm 2007). Biểu đồ này không những áp dụng cho trẻ em Việt Nam nói riêng và trên toàn thế giới nói chung.

Sữa giảm cân vinamilk có tốt không

Sử dụng sữa giảm cân vinamilk có tốt không là câu hỏi được rất nhiều thừa cân, béo phì đặt ra. Trên thực tế, hãng sữa Vinamilk hiện khá nổi tiếng tại Việt Nam và được rất nhiều người ưa chuộng.

Cách xuống cân nhanh nhất cho trẻ em

Tìm cách xuống cân nhanh nhất cho trẻ em là điều mà các bậc cha mẹ rất mong muốn bởi sự thực ăn kiêng cũng sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển về tư duy và thể chất của trẻ.

Cách giảm cân cho trẻ béo phì an toàn

Trẻ thường có nhu cầu và thói quen nạp rất nhiều năng lượng để đáp ứng nhu cầu hàng ngày. Vì thế, cách giảm cân bằng việc cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể là điều quan trọng đầu tiên trong quá trình giảm cân của trẻ.

Các loại bột ngũ cốc giảm cân cho trẻ

Bột ngũ cốc được làm từ các loại ngũ cốc khác nhau, rang lên và xay mịn thành bột, được sử dụng cùng với các thực phẩm hỗ trợ giảm cân sẽ giúp cho hiệu quả giảm cân được tối ưu.

Một số cách để trẻ tự giảm cân

Tỉ lệ trẻ bị béo phì ngày một gia tăng, gây nên rất nhiều hậu quả không tốt đối với sự phát triển của trẻ. Trên thực tế, không phải lúc nào bố mẹ cũng có thể kiểm soát được khả năng béo phì của trẻ. Tuy nhiên, vẫn có một số cách để trẻ tự giảm cân mà không cần sự can thiệp quá sâu của bố mẹ.

Blog Tin Tức
1/5

Mua bình rượu gì để làm quà biếu sếp dịp tết nguyên đán

12:00:00 19/01/2017

Chắc chắn sếp của bạn sẽ rất vui khi có người nhân viên tâm lý, tinh tế khi bạn lựa chọn sản phẩm bình rượu ngâm thảo dược làm quà biếu tết tặng sếp

Mua sâm Ngọc Linh làm món quà biếu tết 2017 cho người già ý nghĩa

12:00:00 18/01/2017

Thế nhưng, người già nên dùng sâm Ngọc Linh như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng biết đó là món quà biếu tết 2017 giá trị và ý nghĩa

Khi trẻ em bị táo bón phải làm sao?

12:00:00 07/10/2016

Khi trẻ em bị táo bón phải làm sao?là vấn đề của rất nhiều bậc phụ huynh đang có con em mắc bệnh táo bón. Mẹ cần tăng cường chất xơ cho trẻ trong chế độ ăn hàng ngày để hệ tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.

Triglycerides cao là bệnh gì và ảnh hưởng như thế nào?

12:00:00 03/10/2016

Triglycerides cao đang là một trong những vấn đề làm đau đầu người bệnh bởi những triệu chứng, hệ lụy mà nó gây nên. Vậy triglycerides cao là bệnh gì và tác hại của nó như thế nào?

Nên cho trẻ ăn gì để bổ sung canxi đạt hiệu quả?

12:00:00 03/10/2016

Thiếu hụt canxi hiện nay không chỉ là vấn đề riêng của ai mà đã trở thành mối lo chung trong các gia đình. Do không đủ thời gian để chăm sóc con cái, thực phẩm không đủ hàm lượng khoáng chất dinh dưỡng khoa học là những nguyên nhân hàng đầu gây ra thiếu hụt canxi.

Chế độ dinh dưỡng tăng cân cho bé 3 tuổi như thế nào?

12:00:00 01/10/2016

Chế độ dinh dưỡng tăng cân cho bé 3 tuổi như thế nào?là điều mà những bậc phụ huynh cần nắm được để có chế độ dinh dưỡng cho con em mình hợp lý hơn. Nắm bắt được tâm lý con trẻ và có một thực đơn dinh dưỡng khoa học trong tay chắc chắn các bậc làm cha mẹ sẽ yên tâm hơn về sự phát triển của con em mình.

Những biểu hiện của trẻ bị suy dinh dưỡng như thế nào?

12:00:00 01/10/2016

Những biểu hiện của trẻ bị suy dinh dưỡng như thế nào?bởi đây là vấn đề quan trọng gây tranh cãi cho rất nhiều cặp vợ chồng. Sau đây là những biểu hiện rõ ràng khi trẻ mắc suy dinh dưỡng để các bậc phụ huynh nhận biết được từ đó có cách can thiệp cho con em mình kịp thời.

Bệnh máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không?

12:00:00 01/10/2016

Bệnh máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không? là câu hỏi thường gặp của những người mắc bệnh mỡ máu. Bệnh mỡ máu gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm đối với sức khỏe, có thể gây ra tử vong bất kỳ lúc nào…

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ

12:00:00 27/09/2016

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ từ lâu được nhiều người biết đến cũng như áp dụng nhiều trong y học. Hiện nay, tỉ lệ bệnh nhân mắc phải thoái hóa đốt sống cổ đang ngày một gia tăng và không có dấu hiệu dừng lại.

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả

12:00:00 27/09/2016

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả, không lo cơ thể gặp phải những vấn đề về xương khớp. Hiện nay, thiếu canxi đang là vấn đề chung của nhiều người, nhiều độ tuổi.

Chế độ ăn kiêng cho người cao huyết áp

12:00:00 26/09/2016

Chế độ ăn kiêng cho người cao huyết áp là chế độ ăn nhiều rau xanh, củ quả, đậu hạt giúp người bệnh an toàn hơn. Quá trình ăn kiêng cũng góp phần tích cực giúp người cao huyết áp ổn định bệnh tình, cải thiện tình trạng sức khỏe tích cực kết hợp với sự vận động phù hợp mang đến hiệu quả tích cực.

Người mỡ máu kiêng ăn gì để đảm bảo sức khỏe?

12:00:00 26/09/2016

Mỡ máu cao không còn là căn bệnh của riêng tuổi già, nó có diễn biến âm thầm và nguy hiểm không kém gì tiểu đường và ung thư. Vậy người mắc phải mỡ máu nên kiêng những loại thực phẩm nào để đảm bảo sức khỏe, hạn chế gặp phải các vấn đề?

Phòng đau mắt đỏ khi thời tiết thay đổi

12:00:00 19/09/2016

Khi thời tiết thay đổi là điều kiện thuận lợi cho dịch đau mắt đỏ lan truyền rộng rãi. Việc phòng bệnh ngay từ sớm là điều hết sức cần thiết và quan trọng với tất cả mọi người đặc biệt là trẻ nhỏ.

Cách giúp trẻ gầy tăng cân nhanh như thế nào?

12:00:00 17/09/2016

Trẻ em bị còi xương suy dinh dưỡng là tình trạng phổ biến. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tăng cân nhanh? các mẹ phải điều chỉnh chế độ ăn cho con em mình hợp lý. Những thực phẩm có sẵn trong tự nhiên đôi khi lại giúp ích hiệu quả trong việc tăng cân cho trẻ nhỏ. Bài viết sau sẽ điểm mặt những sản phẩm mà mẹ nên chú ý bổ sung cho con em mình hàng ngày.

9 dấu hiệu của bệnh thiếu canxi mà bạn nên biết

12:00:00 16/09/2016

Bệnh thiếu canxi đang ngày càng phổ biến hiện nay, bệnh lí thường gặp ở nhiều độ tuổi. Bệnh lí cần phát hiện kịp thời để có phương hướng điều trị và bổ sung canxi tránh những hậu quả không tốt cho sức khỏe

Đẩy lùi bệnh gai cột sống đơn giản và hiệu quả

12:00:00 16/09/2016

Đẩy lùi gai cột sống đơn giản và hiệu quả là vấn đề được nhiều người quan tâm đặc biệt khi bệnh lý này ngày một gia tăngnhất là đối với dân văn phòng thường xuyên ngồi làm việc lâu dài không vận động. Có rất nhiều phương pháp để hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Dưới đây là một số kiến thức đẩy lùi bệnh gai cột sống hiệu quả.

Nên ăn gì để giảm mỡ máu cải thiện hệ tuần hoàn?

12:00:00 15/09/2016

Nên ăn gì để giảm mỡ máu cải thiện hệ tuần hoàn? là câu hỏi chung của nhiều người đặc biệt là những bệnh nhân có hàm lượng Cholesterol cao, gặp các vấn đề về tuần hoàn đồng thời muốn kết hợp chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ điều trị bệnh mỡ máu. Hiện nay, tỉ lệ bệnh nhân máu nhiễm mỡ đang có xu hướng gia tăng vì thế câu hỏi nên ăn gì để giảm mỡ máu? là băn khoăn đáng để tìm câu trả lời.

Những cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả

12:00:00 19/07/2016

Nấm linh chi ai cũng biết, tuy nhiên cách sử dụng nấm linh chi trực tiếp thì không phải ai cũng biết, sau đây là những cách sử dụng nấm linh chi hiệu quả mà rất đơn giản.

Cách sử dụng nhân sâm tươi sao cho hiệu quả

12:00:00 18/07/2016

Có rất nhiều cách để sử dụng nhân sâm tươi hiệu quả, tùy theo sở thích, tình trạng cơ địa cũng như sức khỏe của từng người mà có thể áp dụng các cách sử dụng nhân sâm tươi.

Những cách sử dụng đông trùng hạ thảo nguyên con tốt nhất

12:00:00 18/07/2016

Sau đây là những cách sử dụng đông trùng hạ thảo nguyên con tốt nhất để khách hàng tham khảo khi chế biến.

Hướng dẫn sử dụng hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi

12:00:00 18/07/2016

Hướng dẫn cách sử dụng hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi đã được thegioidinhduong.vn tham khảo và tổng hợp để tạo nên những giá trị bền vững với các phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyệt vời.

Hướng dẫn sử dụng nhung hươu hiệu quả cho người dùng

12:00:00 18/07/2016

Sử dụng nhung hươu tốt nhất là nhận được sự tư vấn của bác sĩ và phù hợp với từng thể bệnh, từng hoàn cảnh khác nhau. Dưới đây là một số hướng dẫn sử dụng nhung hươu mà thegioidinhduong.vn đã tham khảo và tổng hợp.

Hướng dẫn sử dụng yến sào hiệu quả nhất

12:00:00 18/07/2016

Yến sào là thực phẩm đứng đầu trong danh sách những món đại tiệc bởi công dụng đại bổ của nó. Sau đây là hướng dẫn sử dụng yến sào để người tiêu dùng có thể dễ dàng trong việc chế biến.

Giảm thiểu biến chứng bệnh cao huyết áp với khẩu phần ăn hợp lý

12:00:00 15/07/2016

Cao huyết áp là nguyên nhân của 1/3 số ca tai biến mạch máu não điều trị tại bệnh viện Bạch Mai. Cao huyết áp gây rất nhiều hậu quả nghiêm trọng cần có sự phòng ngừa. Bạn có thể giảm thiểu biến chứng bệnh cao huyết áp với khẩu phần ăn hợp lý.

Mối nguy hại từ bệnh cao huyết áp ở trẻ em

12:00:00 15/07/2016

Cao huyết áp là bệnh lí không chỉ ở người trung niên, lớn tuổi mà ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi bao gồm cả trẻ em. Điều này có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ . Mối nguy hại từ bệnh cao huyết áp ở trẻ em cần được giải quyết để trẻ phát triển tốt.

Tin tức Tiêu Hóa

Nên cho trẻ ăn gì để bổ sung canxi đạt hiệu quả?

12:00:00 03/10/2016

Thiếu hụt canxi hiện nay không chỉ là vấn đề riêng của ai mà đã trở thành mối lo chung trong các gia đình. Do không đủ thời gian để chăm sóc con cái, thực phẩm không đủ hàm lượng khoáng chất dinh dưỡng khoa học là những nguyên nhân hàng đầu gây ra thiếu hụt canxi.

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ

12:00:00 27/09/2016

3 phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ từ lâu được nhiều người biết đến cũng như áp dụng nhiều trong y học. Hiện nay, tỉ lệ bệnh nhân mắc phải thoái hóa đốt sống cổ đang ngày một gia tăng và không có dấu hiệu dừng lại.

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả

12:00:00 27/09/2016

Áp dụng 7 lưu ý sau để bổ sung canxi hiệu quả, không lo cơ thể gặp phải những vấn đề về xương khớp. Hiện nay, thiếu canxi đang là vấn đề chung của nhiều người, nhiều độ tuổi.

9 dấu hiệu của bệnh thiếu canxi mà bạn nên biết

12:00:00 16/09/2016

Bệnh thiếu canxi đang ngày càng phổ biến hiện nay, bệnh lí thường gặp ở nhiều độ tuổi. Bệnh lí cần phát hiện kịp thời để có phương hướng điều trị và bổ sung canxi tránh những hậu quả không tốt cho sức khỏe

Đẩy lùi bệnh gai cột sống đơn giản và hiệu quả

12:00:00 16/09/2016

Đẩy lùi gai cột sống đơn giản và hiệu quả là vấn đề được nhiều người quan tâm đặc biệt khi bệnh lý này ngày một gia tăngnhất là đối với dân văn phòng thường xuyên ngồi làm việc lâu dài không vận động. Có rất nhiều phương pháp để hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Dưới đây là một số kiến thức đẩy lùi bệnh gai cột sống hiệu quả.